8.6 km | 00:53:05 | 06:10/km日期: 2019-08-01 05:38 - 地點: 沿著河岸跑 - 平均心率: 129 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 9828 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'05" / 05'54" / 05'47" / 06'00" / 05'58" / 05'50" / 05'54" / 05'39" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'33") | 1001 / 1001 | 181 / 89 |
2 | | 05'54" (+00'18") | 1001 / 2003 | 189 / 89 |
3 | | 05'52" (+00'16") | 1001 / 3005 | 192 / 88 |
4 | | 06'09" (+00'33") | 1000 / 4006 | 193 / 83 |
5 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 5006 | 195 / 85 |
6 | | 05'51" (+00'15") | 1001 / 6007 | 195 / 87 |
7 | | 05'57" (+00'21") | 1002 / 7010 | 192 / 87 |
8 | | 05'36" | 1000 / 8011 | 192 / 92 |
9 | | 09'27" (+03'51") | 583 / 8594 | 129 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
216.02 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'54" | 00:11'59" |
3 | 05'47" | 00:17'46" |
4 | 06'00" | 00:23'46" |
5 | 05'58" | 00:29'44" |
6 | 05'50" | 00:35'34" |
7 | 05'54" | 00:41'28" |
8 | 05'39" | 00:47'07" |
8.6 | 10'01" | 00:53'05" |