佳誼 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:09:01 | 07:27/km

日期: 2019-07-30 17:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'46" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

02'15"

(09'01")

10'39" (+03'53")

211 / 1211

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.55 km

Adidas takumi sen 累積 : 461.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.2	10'43"	00:09'02"

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朋友動態

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