leanna Wei 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

leanna Wei 新竹
ID 285707

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10.0 km | 01:05:50 | 06:34/km

日期: 2019-07-30 05:01 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'21" / 09'12" / 11'09" / 07'04" / 07'13" / 11'51" / 05'35" / 05'36" / 04'41" / 05'21" / 00'50" /

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leanna Wei

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leanna Wei

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想壓隊的結果失速了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 304.99 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 2027.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃志榮, 趙雨馨和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

leanna Wei 不會啦⋯⋯你也進化了💪🏻

2019-07-31 21:10 ·

黃志榮變強了 !

2019-07-31 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	09'12"	00:16'33"
3	11'09"	00:27'42"
4	07'04"	00:34'46"
5	07'13"	00:41'59"
6	11'51"	00:53'50"
7	05'35"	00:59'25"
8	05'36"	01:05'01"
9	04'41"	01:09'42"
10	05'21"	01:15'03"
10.0	00'44"	01:15'04"

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