Hung Ching-pin 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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6.4 km | 00:40:08 | 06:15/km

日期: 2019-07-30 04:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'02" / 05'48" / 06'04" / 07'27" / 06'19" / 06'37" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'50")

05'48"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'54")

06'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'27"

(25'21")

07'27" (+01'39")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'40")

06'18" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.18 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 邱俊傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	06'04"	00:17'54"
4	07'27"	00:25'21"
5	06'19"	00:31'40"
6	06'37"	00:38'17"
6.4	04'24"	00:40'08"

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成績 : 01:07:05

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