3.4 km | 00:14:16 | 04:10/km日期: 2019-07-29 23:41 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'42" / 04'03" / 03'56" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'37") | 320 / 320 |
| 2 | | 04'29" (+00'46") | 338 / 659 |
| 3 | | 04'17" (+00'34") | 341 / 1000 |
| 4 | | 04'16" (+00'33") | 335 / 1336 |
| 5 | | 03'57" (+00'14") | 350 / 1686 |
| 6 | | 03'58" (+00'15") | 343 / 2029 |
| 7 | | 03'58" (+00'15") | 340 / 2370 |
| 8 | | 03'43" | 356 / 2727 |
| 9 | | 03'56" (+00'13") | 346 / 3073 |
| 10 | | 03'49" (+00'06") | 348 / 3422 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'03" | 00:08'45" |
| 3 | 03'56" | 00:12'41" |
| 3.4 | 03'44" | 00:14'16" |
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