5.0 km | 00:43:36 | 08:40/km日期: 2019-07-29 17:17 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'00" / 08'28" / 08'51" / 09'13" / 08'58" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" | 557 / 557 |
2 | | 08'52" (+01'49") | 196 / 754 |
3 | | 09'02" (+01'59") | 220 / 975 |
4 | | 08'32" (+01'29") | 219 / 1194 |
5 | | 08'51" (+01'48") | 229 / 1424 |
6 | | 08'19" (+01'16") | 222 / 1646 |
7 | | 09'04" (+02'01") | 229 / 1876 |
8 | | 08'17" (+01'14") | 228 / 2104 |
9 | | 08'56" (+01'53") | 233 / 2337 |
10 | | 08'24" (+01'21") | 224 / 2562 |
11 | | 09'09" (+02'06") | 233 / 2796 |
12 | | 08'52" (+01'49") | 220 / 3016 |
13 | | 09'20" (+02'17") | 231 / 3247 |
14 | | 09'03" (+02'00") | 217 / 3465 |
15 | | 09'02" (+01'59") | 230 / 3695 |
16 | | 07'56" (+00'53") | 226 / 3922 |
17 | | 09'23" (+02'20") | 229 / 4151 |
18 | | 08'41" (+01'38") | 221 / 4373 |
19 | | 09'35" (+02'32") | 223 / 4596 |
20 | | 08'29" (+01'26") | 211 / 4807 |
21 | | 09'35" (+02'32") | 218 / 5026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 152.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 08'28" | 00:16'28" |
3 | 08'51" | 00:25'19" |
4 | 09'13" | 00:34'32" |
5 | 08'58" | 00:43'30" |
5.0 | 04'58" | 00:43'38" |