5.8 km | 01:16:03 | 13:05/km日期: 2019-07-28 14:09 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 08'54" / 19'40" / 18'32" / 14'56" / 09'14" / 12'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'28" (+03'07") | 500 / 500 |
2 | | 07'21" | 500 / 1000 |
3 | | 14'33" (+07'12") | 500 / 1500 |
4 | | 24'45" (+17'24") | 500 / 2000 |
5 | | 19'57" (+12'36") | 500 / 2500 |
6 | | 17'05" (+09'44") | 500 / 3000 |
7 | | 10'54" (+03'33") | 500 / 3500 |
8 | | 07'53" (+00'32") | 500 / 4000 |
9 | | 08'59" (+01'38") | 500 / 4500 |
10 | | 09'17" (+01'56") | 500 / 5000 |
11 | | 11'10" (+03'49") | 500 / 5500 |
12 | | 15'26" (+08'05") | 312 / 5812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 119.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 19'40" | 00:28'34" |
3 | 18'32" | 00:47'06" |
4 | 14'56" | 01:02'02" |
5 | 09'14" | 01:11'16" |
5.8 | 12'47" | 01:21'40" |