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Denny
新北市
ID 184468
58 位追隨者
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下一篇 >
Denny
9.0 km
|
03:15:20
|
21:40/km
日期:
2019-07-27 11:15
-
總爬升:
338 m
-
地點:
合歡山
-
平均心率:
94
-
卡路里:
489 Cal
-
平均步頻:
108
-
溫度:
31°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'28"
(16'28")
3.64 (-0.81)
1000 / 1000
2
18'14"
(34'42")
3.29 (-1.16)
1000 / 2000
3
33'43"
(01:08'26")
1.78 (-2.68)
1000 / 3000
4
24'37"
(01:33'03")
2.44 (-2.02)
1000 / 4000
5
35'24"
(02:08'28")
1.69 (-2.76)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
24'07"
(02:32'35")
2.49 (-1.97)
1000 / 6000
7
14'43"
(02:47'18")
4.08 (-0.38)
1000 / 7000
8
14'28"
(03:01'47")
4.15 (-0.31)
1000 / 8000
9
13'28"
(03:15'16")
4.46
1000 / 9000
10
00'04"
(03:15'20")
4.96
5 / 9005
新北市
D
enny
·
留言
新北市
D
enny
·
留言
新北市
D
enny
·
留言
登百岳囉!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
新明(Simmons)
,
蔡鎮鴻
和其他
13
人說推
·
留言
Junlian
這是去爬山嗎?
2019-07-27 15:34 ·
1
個人推
陳大頭
週末愉快
2019-07-27 18:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'30"
00:16'30"
2
18'14"
00:34'44"
3
33'48"
01:08'32"
4
24'37"
01:33'09"
5
35'25"
02:08'34"
6
24'07"
02:32'41"
7
14'45"
02:47'26"
8
14'28"
03:01'54"
9
13'29"
03:15'23"
9.0
11'54"
03:15'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
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04:18:57
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
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7.0 km
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|
07:12/km
鄭穗霓
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08:24/km
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16.8 km
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18.0 km/h
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台中阿森
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3.2 km
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18.4 km/h
台中阿森
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10.2 km
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04:47/km
台中阿森
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3.3 km
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18.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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