野孩子 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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10.1 km | 00:47:20 | 04:40/km

日期: 2019-07-26 20:06 - 總爬升: 139 m - 地點: 億載金城 - 天氣: 夜晚微微涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'39" / 04'40" / 04'42" / 04'47" / 04'42" / 05'20" / 04'46" / 04'37" / 04'15" / 04'19" / 04'42" /

安平夜跑週五團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 開心廚王以家庭為重和其他 22 人說推

·

林全宏午安運動愉快

2019-07-27 12:23 ·

1 個人推

蔡甫承夜跑飆速愉快

2019-07-29 11:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'42"	00:14'01"
4	04'47"	00:18'48"
5	04'42"	00:23'30"
6	05'20"	00:28'50"
7	04'46"	00:33'36"
8	04'37"	00:38'13"
9	04'15"	00:42'28"
10	04'19"	00:46'47"
10.1	04'40"	00:47'20"

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