竹科地表最強大叔小馬哥 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km

日期: 2019-07-27 06:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'47" / 06'34" / 06'02" / 05'33" / 05'20" / 04'42" / 04'33" / 04'42" / 05'12" / 04'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'20")

06'33" (+02'00")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'23")

06'02" (+01'29")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'56")

05'32" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'20"

(30'16")

05'20" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

赤足調跑姿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 564.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

雲遠德, 張金泳和其他 32 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😀😀

2019-07-27 08:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
3	06'02"	00:19'23"
4	05'33"	00:24'56"
5	05'20"	00:30'16"
6	04'42"	00:34'58"
7	04'33"	00:39'31"
8	04'42"	00:44'13"
9	05'12"	00:49'25"
10	04'38"	00:54'03"
10.0	03'34"	00:54'05"

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