10.1 km | 00:52:16 | 05:09/km日期: 2019-07-26 17:39 - 總爬升: 206 m - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'30" / 05'14" / 05'06" / 08'03" / 05'14" / 05'02" / 08'17" / 05'04" / 08'19" / 04'53" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'21" (+04'31") | 137 / 10137 |
黃昏先來附近公園跑步，晚上準備去團練。
附上愛夜跑固定週五晚上8點團練照片:
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今天晚上團練感謝大家熱情參與及贊助豐富補給品:
@曹正綱哥贊助炸200鹽酥雞。
@裕峰贊助甜甜圈。
@葡萄柚贊助沙其馬。
@蘇伯青贊助飲料舒跑。
@Jimmy贊助飲料舒跑。
@Vicky贊助水果蘋果。
@坤贊助飲料奧利多。
@王維帆贊助飲料綠茶。
@翁志銘贊助豆腐雞。
@Ing贊助綠豆汁和無糖豆漿。
@馬可（マルコ） 贊助德國進口餅乾。
@林志倫贊助東山鴨頭。
@蔡淙緯贊助澎湖名產仙人掌麻糬、黑糖糕、海苔酥。
感謝@林志倫、@蔡淙緯 幫忙拍照。
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
7月累積里程 : 166.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'14" | 00:10'44" |
| 3 | 05'06" | 00:15'50" |
| 4 | 08'03" | 00:23'53" |
| 5 | 05'14" | 00:29'07" |
| 6 | 05'02" | 00:34'09" |
| 7 | 08'17" | 00:42'26" |
| 8 | 05'04" | 00:47'30" |
| 9 | 08'19" | 00:55'49" |
| 10 | 04'53" | 01:00'42" |
| 10.1 | 09'21" | 01:01'59" |
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