9.4 km | 01:03:27 | 06:44/km日期: 2019-07-26 05:02 - 總爬升: 177 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 涼爽微風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'40" / 06'25" / 05'56" / 05'53" / 05'58" / 05'59" / 06'07" / 08'27" / 07'22" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'27" (+02'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+01'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'38" (+01'45") | 413 / 9413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.14 km Brooks Manama 累積 :
497.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'25" | 00:14'05" |
3 | 05'56" | 00:20'01" |
4 | 05'53" | 00:25'54" |
5 | 05'58" | 00:31'52" |
6 | 05'59" | 00:37'51" |
7 | 06'07" | 00:43'58" |
8 | 08'27" | 00:52'25" |
9 | 07'22" | 00:59'47" |
9.4 | 07'46" | 01:03'00" |