3.5 km | 00:15:11 | 04:23/km日期: 2019-07-25 23:32 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'48" / 04'18" / 04'12" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+01'11") | 316 / 316 |
| 2 | | 04'32" (+00'24") | 348 / 664 |
| 3 | | 04'35" (+00'27") | 344 / 1009 |
| 4 | | 04'20" (+00'12") | 346 / 1355 |
| 5 | | 04'18" (+00'10") | 344 / 1700 |
| 6 | | 04'14" (+00'06") | 350 / 2051 |
| 7 | | 04'14" (+00'06") | 344 / 2396 |
| 8 | | 04'08" | 351 / 2747 |
| 9 | | 04'17" (+00'09") | 348 / 3095 |
| 10 | | 04'04" | 355 / 3450 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN TRAIL XT7 累積 :
1478.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'18" | 00:09'06" |
| 3 | 04'12" | 00:13'18" |
| 3.5 | 04'10" | 00:15'11" |
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