野孩子 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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5.7 km | 00:30:00 | 05:16/km

日期: 2019-07-25 22:28 - 地點: 台南 - 天氣: 夜晚微涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'32" / 05'17" / 05'14" / 05'00" / 05'05" / 05'36" /

30分鐘輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 開心廚王以家庭為重和其他 22 人說推

·

林全宏早安愉快

2019-07-26 07:06 ·

1 個人推

蔡甫承早安，夜跑愉快

2019-07-26 08:13 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'17"	00:10'49"
3	05'14"	00:16'03"
4	05'00"	00:21'03"
5	05'05"	00:26'08"
5.7	05'36"	00:30'00"

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