Stanely 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
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28.8 km | 02:57:52 | 06:10/km

日期: 2014-06-28 06:03 - 總爬升: 525 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴天→熱到爆 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 05'04" / 06'08" / 05'33" / 05'09" / 05'26" / 05'20" / 05'30" / 05'16" / 06'22" / 05'24" / 05'53" / 09'19" / 05'33" / 05'09" / 05'14" / 05'34" / 05'34" / 05'27" / 05'30" / 06'30" / 05'24" / 05'56" / 06'39" / 07'58" / 06'02" / 06'54" / 11'46" / 06'54" /

公司小團練,最後3k越來越熱.又沒水了,所以爆了！所幸剩1.5k處有賣飲料,趕快補給一下！

6月累積里程 : 208.08 km

ASICS T41XQ 123 累積 : 768.9 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 賴銘舜和其他 79 人說推

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觀看另 9 則留言

山不耐熱你們公司好變態，夏天跑日月潭

2014-06-29 12:16 ·

1 個人推

George 我是冬天去跑的啊！夏天跑好熱啊！！

2014-06-29 12:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'04"	00:11'36"
3	06'08"	00:17'44"
4	05'33"	00:23'17"
5	05'09"	00:28'26"
6	05'26"	00:33'52"
7	05'20"	00:39'12"
8	05'30"	00:44'42"
9	05'16"	00:49'58"
10	06'22"	00:56'20"
11	05'24"	01:01'44"
12	05'53"	01:07'37"
13	09'19"	01:16'56"
14	05'33"	01:22'29"
15	05'09"	01:27'38"
16	05'14"	01:32'52"
17	05'34"	01:38'26"
18	05'34"	01:44'00"
19	05'27"	01:49'27"
20	05'30"	01:54'57"
21	06'30"	02:01'27"
22	05'24"	02:06'51"
23	05'56"	02:12'47"
24	06'39"	02:19'26"
25	07'58"	02:27'24"
26	06'02"	02:33'26"
27	06'54"	02:40'20"
28	11'46"	02:52'06"
28.8	06'54"	02:57'52"

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