amy 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

amy 桃園
ID 407168

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6.5 km | 00:48:21 | 07:25/km

日期: 2019-07-25 12:30 - 地點: 體適能 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'23" / 07'50" / 07'30" / 06'52" / 07'05" / 07'31" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'13")

07'50" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'43")

07'30" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'35")

06'52"

1000 / 4000

5

07'04"

(36'40")

07'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

amy

·

好不容易終於破百了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Grace Chang, 素華 viki 和其他 6 人說推

·

加油！

2019-07-25 15:34 ·

1 個人推

amy 我們一起加油💪

2019-07-25 16:13 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'50"	00:15'13"
3	07'30"	00:22'43"
4	06'52"	00:29'35"
5	07'05"	00:36'40"
6	07'31"	00:44'11"
6.5	08'07"	00:48'21"

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