3.4 km | 00:16:00 | 04:42/km日期: 2019-07-24 23:44 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'29" / 04'47" / 04'13" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+02'05") | 329 / 329 |
| 2 | | 05'27" (+01'27") | 334 / 664 |
| 3 | | 04'58" (+00'58") | 332 / 997 |
| 4 | | 04'29" (+00'29") | 341 / 1339 |
| 5 | | 05'14" (+01'14") | 341 / 1680 |
| 6 | | 04'26" (+00'26") | 337 / 2018 |
| 7 | | 04'21" (+00'21") | 340 / 2358 |
| 8 | | 04'16" (+00'16") | 341 / 2700 |
| 9 | | 04'00" | 347 / 3047 |
| 10 | | 03'53" | 346 / 3393 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'47" | 00:10'16" |
| 3 | 04'13" | 00:14'29" |
| 3.4 | 03'51" | 00:16'00" |
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