616679_weiliang lau 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

616679_weiliang lau 基隆
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616679_weiliang lau

7.3 km | 00:42:18 | 05:48/km

日期: 2019-07-24 06:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 05'14" / 05'32" / 05'38" / 05'56" / 05'53" / 06'24" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

304018 renatahsieh , 613142_Desmond Ngo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'14"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'38"	00:21'59"
5	05'56"	00:27'55"
6	05'53"	00:33'48"
7	06'24"	00:40'12"
7.3	07'23"	00:42'18"

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