11.1 km | 01:36:50 | 08:42/km日期: 2019-07-24 19:37 - 地點: 竹北 - 平均心率: 127 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 16122 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'18" / 08'08" / 10'13" / 08'20" / 06'07" / 13'38" / 09'26" / 07'17" / 05'58" / 09'34" / 10'04" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'42" (+01'52") | 501 / 501 | 163 / 79 |
2 | | 06'51" (+01'01") | 502 / 1004 | 164 / 88 |
3 | | 06'17" (+00'27") | 503 / 1507 | 166 / 95 |
4 | | 09'55" (+04'05") | 500 / 2008 | 168 / 59 |
5 | | 11'10" (+05'20") | 506 / 2515 | 154 / 57 |
6 | | 09'03" (+03'13") | 502 / 3017 | 155 / 70 |
7 | | 10'02" (+04'12") | 506 / 3523 | 162 / 61 |
8 | | 06'32" (+00'42") | 506 / 4030 | 166 / 91 |
9 | | 06'02" (+00'12") | 502 / 4532 | 166 / 99 |
10 | | 05'59" (+00'09") | 504 / 5036 | 167 / 99 |
11 | | 10'23" (+04'33") | 503 / 5540 | 191 / 50 |
12 | | 16'40" (+10'50") | 506 / 6047 | 122 / 49 |
13 | | 12'25" (+06'35") | 504 / 6551 | 148 / 54 |
14 | | 06'17" (+00'27") | 503 / 7055 | 173 / 91 |
15 | | 08'28" (+02'38") | 501 / 7556 | 206 / 57 |
16 | | 05'58" (+00'08") | 507 / 8064 | 170 / 97 |
17 | | 05'56" (+00'06") | 508 / 8572 | 170 / 98 |
18 | | 05'50" | 505 / 9077 | 170 / 100 |
19 | | 11'20" (+05'30") | 508 / 9586 | 211 / 41 |
20 | | 07'34" (+01'44") | 501 / 10088 | 194 / 68 |
21 | | 13'42" (+07'52") | 502 / 10590 | 141 / 51 |
22 | | 06'17" (+00'27") | 505 / 11095 | 183 / 86 |
23 | | 06'15" (+00'25") | 114 / 11210 | 181 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.56 km Mizuno Rider22-SW-1(1906黑藍) 累積 :
697.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 08'08" | 00:15'26" |
3 | 10'13" | 00:25'39" |
4 | 08'20" | 00:33'59" |
5 | 06'07" | 00:40'06" |
6 | 13'38" | 00:53'44" |
7 | 09'26" | 01:03'10" |
8 | 07'17" | 01:10'27" |
9 | 05'58" | 01:16'25" |
10 | 09'34" | 01:25'59" |
11 | 10'04" | 01:36'03" |
11.1 | 06'50" | 01:36'50" |