Longman Hsu 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:30:18 | 05:59/km

日期: 2019-07-23 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'17" / 05'41" / 05'56" / 06'05" / 05'51" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.41 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 張義似和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'41"	00:11'58"
3	05'56"	00:17'54"
4	06'05"	00:23'59"
5	05'51"	00:29'50"
5.1	07'22"	00:30'18"

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