Frank Chen 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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1.2 km | 00:05:52 | 04:43/km

日期: 2019-07-23 17:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'50" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

05'15" (+00'49")

461 / 461

2

02'05"

(04'30")

04'26"

469 / 931

3

01'22"

(05'52")

04'20"

315 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.70 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19719.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.2	04'19"	00:05'54"

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