Longman Hsu 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:33:33 | 06:36/km

日期: 2019-07-22 17:36 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'05" / 06'20" / 07'21" / 06'44" / 06'37" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.41 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Nick Chen, yahoo 和其他 5 人說推

·

畯（準仔）大哥：早安問好！
謝謝你的恭喜與鼓勵！
一起加油…

2019-07-23 11:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'20"	00:12'25"
3	07'21"	00:19'46"
4	06'44"	00:26'30"
5	06'37"	00:33'07"
5.1	05'44"	00:33'33"

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