玻璃膝 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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10.5 km | 00:58:28 | 05:34/km

日期: 2014-06-26 20:36 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 06'16" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'16" / 04'52" / 05'40" / 05'32" /

喝口水換個心情，再次出發慢慢加速，在微痛中有跑出感覺了。在黑暗中更能專注在腳掌的反饋與肌肉及呼吸的調整，再練個兩三次的夜跑，我想下周就能更加easy的享受星光馬拉松了!!

6月累積里程 : 135.36 km

saucony VIRRATA 2(Green) 累積 : 1293.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , 泡泡田(新竹瘋) 和其他 21 人說推

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玻璃膝配七個小時不是體力的折磨，而是胃部的鍛鍊了，呵~~

2014-07-03 13:05 ·

1 個人推

泡泡田(新竹瘋) 還好我平常就有訓練吃吃喝喝跑跑走走

2014-07-03 13:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	05'44"	00:18'12"
4	05'40"	00:23'52"
5	05'20"	00:29'12"
6	05'20"	00:34'32"
7	05'28"	00:40'00"
8	05'16"	00:45'16"
9	04'52"	00:50'08"
10	05'40"	00:55'48"
10.5	05'32"	00:58'28"

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