Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.0 km | 00:04:59 | 04:50/km

日期: 2014-06-26 20:37 - 地點: 河濱 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

999 / 999

2

00'13"

(04'59")

05'11" (+00'25")

41 / 1040

配速跑
但配的過快
不知是大熱天還是怎樣
心跳太高了
失敗...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.41 km

Adidas adizero 累積 : 1704.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

james翰哥, Vickey 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 威廉大，越來越強大了，^^

2014-06-27 15:04 ·

ChrisKo 這熱到爆的天氣跑起來真的是很折磨人啊

2014-06-27 16:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.0	05'54"	00:04'59"

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