3.4 km | 00:20:24 | 05:56/km日期: 2019-07-19 20:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'10" / 05'50" / 06'15" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'12") | 403 / 403 |
2 | | 05'39" (+00'11") | 416 / 819 |
3 | | 05'28" | 443 / 1263 |
4 | | 05'43" (+00'15") | 432 / 1696 |
5 | | 05'58" (+00'30") | 429 / 2125 |
6 | | 06'16" (+00'48") | 435 / 2560 |
7 | | 06'19" (+00'51") | 427 / 2987 |
8 | | 06'28" (+01'00") | 436 / 3424 |
9 | | 02'51" | 8 / 3432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
45.57 km NIKE Zoom Fly 累積 :
627.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'50" | 00:11'00" |
3 | 06'15" | 00:17'15" |
3.4 | 06'16" | 00:19'58" |