12.0 km | 00:55:29 | 04:36/km日期: 2019-07-19 18:56 - 地點: 彰化,和美鎮 - 天氣: 好涼的風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11134 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'02" / 04'38" / 04'36" / 04'34" / 04'27" / 04'29" / 04'56" / 04'23" / 04'21" / 04'37" / 04'28" / 04'30" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'39") | 1002 / 1002 | 192 / 103 |
2 | | 04'41" (+00'18") | 1003 / 2006 | 200 / 106 |
3 | | 04'36" (+00'13") | 1001 / 3007 | 202 / 106 |
4 | | 04'34" (+00'11") | 1003 / 4010 | 202 / 108 |
5 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 5011 | 204 / 109 |
6 | | 04'30" (+00'07") | 1002 / 6014 | 203 / 108 |
7 | | 04'57" (+00'34") | 1001 / 7016 | 190 / 106 |
8 | | 04'23" | 1002 / 8019 | 204 / 111 |
9 | | 04'23" | 1001 / 9020 | 204 / 111 |
10 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 10020 | 201 / 107 |
11 | | 04'29" (+00'06") | 1001 / 11022 | 201 / 110 |
12 | | 04'30" (+00'07") | 1001 / 12023 | 202 / 109 |
13 | | 06'20" (+01'57") | 18 / 12041 | 171 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.92 km Asics Kayano 25 累積 :
842.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'38" | 00:09'40" |
3 | 04'36" | 00:14'16" |
4 | 04'34" | 00:18'50" |
5 | 04'27" | 00:23'17" |
6 | 04'29" | 00:27'46" |
7 | 04'56" | 00:32'42" |
8 | 04'23" | 00:37'05" |
9 | 04'21" | 00:41'26" |
10 | 04'37" | 00:46'03" |
11 | 04'28" | 00:50'31" |
12 | 04'30" | 00:55'01" |
12.0 | 10'58" | 00:55'29" |