5.1 km | 00:19:38 | 03:49/km日期: 2019-07-19 18:36 - 地點: 體育場周邊 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'56" / 03'52" / 03'47" / 03'49" / 03'47" / 03'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'52" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'49" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'13" | 139 / 5139 |
今天約吃飯!
剛到緩跑2K爆熱!
只好出去外圍跑!
5K跑到累斃了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 437.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'52" | 00:07'48" |
| 3 | 03'47" | 00:11'35" |
| 4 | 03'49" | 00:15'24" |
| 5 | 03'47" | 00:19'11" |
| 5.1 | 03'13" | 00:19'38" |
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