楊鈞煦 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.5 km | 00:10:15 | 04:05/km

日期: 2019-07-18 19:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'12" / 04'01" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'01"	00:08'13"
2.5	04'01"	00:10'15"

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