Van 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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2.2 km | 00:19:17 | 08:53/km

日期: 2019-07-18 07:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 22'16" / 08'05" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+01'45")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'55")

08'05"

1000 / 2000

3

01'21"

(19'17")

08'01"

169 / 2169

morning run!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.42 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 467.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'16"	00:22'16"
2	08'05"	00:30'21"
2.2	07'58"	00:31'42"

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