15.8 km | 01:20:06 | 05:04/km日期: 2019-07-08 19:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 881 Cal
Pace: 05'40" / 04'59" / 05'00" / 05'09" / 04'58" / 05'11" / 05'16" / 04'50" / 05'16" / 05'06" / 04'55" / 05'12" / 04'52" / 05'06" / 04'56" / 04'39" /
名古屋自由行DAY1 剛下機場就好感動 24度 好涼爽的天氣阿 下午在名古屋城輕鬆小跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
439.07 km Brooks Pure Flow 5 累積 :
2618.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 04'59" | 00:10'39" |
3 | 05'00" | 00:15'39" |
4 | 05'09" | 00:20'48" |
5 | 04'58" | 00:25'46" |
6 | 05'11" | 00:30'57" |
7 | 05'16" | 00:36'13" |
8 | 04'50" | 00:41'03" |
9 | 05'16" | 00:46'19" |
10 | 05'06" | 00:51'25" |
11 | 04'55" | 00:56'20" |
12 | 05'12" | 01:01'32" |
13 | 04'52" | 01:06'24" |
14 | 05'06" | 01:11'30" |
15 | 04'56" | 01:16'26" |
15.8 | 04'39" | 01:20'06" |