李志順 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
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12.0 km | 01:00:57 | 05:04/km

日期: 2014-06-25 17:30 - 地點: 博愛國小 - 卡路里: 724 Cal

基本訓練..200m甜甜圈60圈..
前6k..31分..後6k..30分..
今天沒跑亞索800..
但是就是快慢交錯跑..跑累了就慢一點..一陣子..可以了..速度就在快一點！
這樣反反覆覆跑..竟然後半段還可以更快..
體力都還可以..
以前都是以“均速”在跑..一樣跑1小時..冬天可能感覺差異不大..夏天體力就差多了！
還在學習中！ XD

6月累積里程 : 168.87 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

手動上傳 | 10 years ago

J, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 23 人說推

·

嘉珮（蘭潭跑跑部）好樣的～我來學看看⋯⋯
But是改版的⋯「烏魚配速」～
若成功～換我分享⋯⋯⋯
科科⋯⋯⋯+_+

2014-06-25 23:16 ·

2 個人推

李志順最近都用這種跑法..對於跑一小時的"感受"真的有差.. XD

2014-06-26 00:16 ·

1 個人推

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