10.0 km | 00:57:52 | 05:47/km日期: 2019-07-16 18:12 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 52%
Pace: 05'55" / 05'53" / 05'51" / 05'53" / 06'14" / 06'01" / 06'02" / 07'12" / 06'07" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 800 / 2800 |
| 4 | | 08'16" (+03'25") | 200 / 3000 |
| 5 | | 04'59" (+00'08") | 800 / 3800 |
| 6 | | 09'28" (+04'37") | 200 / 4000 |
| 7 | | 04'58" (+00'07") | 800 / 4800 |
| 8 | | 11'16" (+06'25") | 200 / 5000 |
| 9 | | 05'05" (+00'14") | 800 / 5800 |
| 10 | | 07'58" (+03'07") | 200 / 6000 |
| 11 | | 05'02" (+00'11") | 800 / 6800 |
| 12 | | 10'01" (+05'10") | 200 / 7000 |
| 13 | | 05'06" (+00'15") | 800 / 7800 |
| 14 | | 10'11" (+05'20") | 200 / 8000 |
| 15 | | 05'28" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 16 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.59 km 
mizuno wave inspire 15 SW 累積 :
714.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'53" | 00:11'48" |
| 3 | 05'51" | 00:17'39" |
| 4 | 05'53" | 00:23'32" |
| 5 | 06'14" | 00:29'46" |
| 6 | 06'01" | 00:35'47" |
| 7 | 06'02" | 00:41'49" |
| 8 | 07'12" | 00:49'01" |
| 9 | 06'07" | 00:55'08" |
| 10.0 | 05'17" | 01:00'25" |
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