11.1 km | 01:19:25 | 07:10/km日期: 2019-07-16 08:22 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 12486 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 05'59" / 07'35" / 06'36" / 10'50" / 07'53" / 06'21" / 05'53" / 05'59" / 05'33" / 06'49" / 06'14" / 46'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'38" (+00'36") | 1002 / 1002 | 164 / 91 |
2 | | 07'44" (+01'42") | 1001 / 2004 | 163 / 79 |
3 | | 07'13" (+01'11") | 1002 / 3006 | 157 / 87 |
4 | | 08'18" (+02'16") | 140 / 3146 | 159 / 75 |
5 | | 11'25" (+05'23") | 1000 / 4147 | 109 / 79 |
6 | | 07'12" (+01'10") | 1002 / 5150 | 155 / 89 |
7 | | 06'02" | 1002 / 6153 | 176 / 93 |
8 | | 06'04" (+00'02") | 1002 / 7156 | 175 / 94 |
9 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 8157 | 174 / 94 |
10 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 9157 | 167 / 97 |
11 | | 06'32" (+00'30") | 1001 / 10159 | 162 / 93 |
12 | | 07'39" (+01'37") | 918 / 11077 | 161 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.45 km adidas adizero 3 累積 :
496.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'35" | 00:13'34" |
3 | 06'36" | 00:20'10" |
4 | 10'50" | 00:31'00" |
5 | 07'53" | 00:38'53" |
6 | 06'21" | 00:45'14" |
7 | 05'53" | 00:51'07" |
8 | 05'59" | 00:57'06" |
9 | 05'33" | 01:02'39" |
10 | 06'49" | 01:09'28" |
11 | 06'14" | 01:15'42" |
11.1 | 47'24" | 01:19'25" |