黃文諒 2014/06/24 訓練日誌

黃文諒高雄
ID 97727

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黃文諒

15.0 km | 01:33:46 | 06:14/km

日期: 2014-06-24 17:41 - 地點: 衛武營 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'34" / 05'29" / 05'40" / 05'33" / 08'45" / 06'30" / 06'28" / 08'16" / 06'48" / 06'48" / 09'34" / 06'52" / 08'43" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'08")

1000 / 1000

05'36"

(11'13")

05'36" (+00'07")

1000 / 2000

05'33"

(16'47")

05'33" (+00'04")

1000 / 3000

05'29"

(22'16")

05'29"

1000 / 4000

05'40"

(27'56")

05'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

看腳

Andy Tsang 和樹香人說推

留言

今天遇上波叔跟靈靈姐，因為不同方向在跑，所以每跑一圈都可以打2次招呼。
回家仔細想想，如果是同方向在跑，我真不曉得要被波神刷過幾次。
今天設定的目標15K達成，加油！！！

6月累積里程 : 140.37 km

Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 : 816.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Andy Tsang 和其他 30 人說推

留言

觀看另 3 則留言

濱ㄚ這種天氣10K以上都要靠意志力了~

2014-06-25 09:26 ·

1 個人推

阿波（波叔）諒哥：您謙虛了！你速度也不賴阿！

2014-06-25 09:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'34"	00:16'47"
4	05'29"	00:22'16"
5	05'40"	00:27'56"
6	05'33"	00:33'29"
7	08'45"	00:42'14"
8	06'30"	00:48'44"
9	06'28"	00:55'12"
10	08'16"	01:03'28"
11	06'48"	01:10'16"
12	06'48"	01:17'04"
13	09'34"	01:26'38"
14	06'52"	01:33'30"
15	08'43"	01:42'13"
15.0	07'20"	01:42'20"