Chengyi Ho 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyi Ho 基隆
ID 390928

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1.7 km | 00:21:36 | 12:44/km

日期: 2019-07-13 07:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'23" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22"

1000 / 1000

2

09'13"

(21'36")

13'14" (+00'52")

695 / 1695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.7	12'11"	00:20'52"

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