黃明明 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃明明桃園
ID 153435

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0.4 km | 00:03:34 | 08:36/km

日期: 2019-07-12 19:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.57 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 627.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴華瑋, Pei-Yi Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'29"	00:03'31"

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