12.1 km | 01:14:36 | 06:10/km日期: 2019-07-07 16:15 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 雨過天青 - 平均心率: 126 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 11982 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'09" / 05'58" / 06'14" / 06'05" / 06'02" / 05'58" / 06'05" / 06'00" / 06'06" / 05'58" / 06'15" / 05'51" / 27'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 1000 | 160 / 100 |
| 2 | | 06'05" (+00'06") | 1001 / 2001 | 160 / 102 |
| 3 | | 06'28" (+00'29") | 1000 / 3001 | 160 / 96 |
| 4 | | 06'10" (+00'11") | 1002 / 4003 | 160 / 101 |
| 5 | | 06'08" (+00'09") | 1000 / 5004 | 160 / 101 |
| 6 | | 06'10" (+00'11") | 1003 / 6007 | 160 / 100 |
| 7 | | 06'09" (+00'10") | 1003 / 7011 | 160 / 101 |
| 8 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 8012 | 160 / 100 |
| 9 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 9013 | 160 / 101 |
| 10 | | 06'08" (+00'09") | 1002 / 10015 | 161 / 100 |
| 11 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 11016 | 160 / 99 |
| 12 | | 05'59" | 1002 / 12018 | 161 / 103 |
| 13 | | 06'08" (+00'09") | 51 / 12069 | 164 / 99 |
剛到跑場就下大雨，還沒跑鞋襪已濕，還好熱身完，雨勢漸緩，雨後跑來還蠻舒服的，讚啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.04 km 
Skechers GoRun Razor:3 累積 :
411.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'58" | 00:12'07" |
| 3 | 06'14" | 00:18'21" |
| 4 | 06'05" | 00:24'26" |
| 5 | 06'02" | 00:30'28" |
| 6 | 05'58" | 00:36'26" |
| 7 | 06'05" | 00:42'31" |
| 8 | 06'00" | 00:48'31" |
| 9 | 06'06" | 00:54'37" |
| 10 | 05'58" | 01:00'35" |
| 11 | 06'15" | 01:06'50" |
| 12 | 05'51" | 01:12'41" |
| 12.1 | 27'08" | 01:14'36" |
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