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Joyce Chuang
台中
ID 442953
9 位追隨者
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Joyce Chuang
73.3 km
|
03:19:56
|
22.0 km/h
日期:
2019-07-07 05:24
-
總爬升:
897 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1315 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.38 (-24.62)
1000 / 1000
2
02'49"
(05'24")
21.30 (-26.70)
1000 / 2000
3
02'42"
(08'06")
22.22 (-25.78)
1000 / 3000
4
02'29"
(10'35")
24.16 (-23.84)
1000 / 4000
5
02'52"
(13'27")
20.93 (-27.07)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'25"
(16'53")
17.56 (-30.44)
1000 / 6000
7
03'46"
(20'40")
15.93 (-32.07)
1000 / 7000
8
03'21"
(24'01")
16.22 (-31.78)
905 / 7905
9
00'10"
(24'12")
8.35 (-39.65)
24 / 7929
10
02'27"
(26'39")
24.49 (-23.51)
1000 / 8929
11
02'48"
(29'27")
21.43 (-26.57)
1000 / 9929
12
02'11"
(31'39")
27.48 (-20.52)
1000 / 10929
13
02'18"
(33'57")
26.09 (-21.91)
1000 / 11929
14
02'01"
(35'58")
29.75 (-18.25)
1000 / 12929
15
02'40"
(38'39")
22.50 (-25.50)
1000 / 13929
16
02'24"
(41'03")
25.00 (-23.00)
1000 / 14929
17
01'45"
(42'49")
34.29 (-13.71)
1000 / 15929
18
01'37"
(44'26")
37.11 (-10.89)
1000 / 16929
19
02'02"
(46'28")
29.51 (-18.49)
1000 / 17929
20
02'17"
(48'45")
26.28 (-21.72)
1000 / 18929
21
02'48"
(51'34")
21.43 (-26.57)
1000 / 19929
22
01'53"
(53'28")
31.86 (-16.14)
1000 / 20929
23
01'32"
(55'00")
39.13 (-8.87)
1000 / 21929
24
02'37"
(57'37")
22.93 (-25.07)
1000 / 22929
25
03'17"
(01:00'55")
18.27 (-29.73)
1000 / 23929
26
05'23"
(01:06'18")
11.15 (-36.85)
1000 / 24929
27
05'31"
(01:11'49")
10.88 (-37.12)
1000 / 25929
28
03'18"
(01:15'08")
18.18 (-29.82)
1000 / 26929
29
03'57"
(01:19'06")
15.19 (-32.81)
1000 / 27929
30
02'12"
(01:21'19")
27.27 (-20.73)
1000 / 28929
31
02'35"
(01:23'54")
23.23 (-24.77)
1000 / 29929
32
02'15"
(01:26'10")
26.67 (-21.33)
1000 / 30929
33
03'51"
(01:30'02")
15.58 (-32.42)
1000 / 31929
34
02'33"
(01:32'35")
23.53 (-24.47)
1000 / 32929
35
01'42"
(01:34'18")
35.29 (-12.71)
1000 / 33929
36
03'28"
(01:37'47")
17.31 (-30.69)
1000 / 34929
37
02'12"
(01:39'59")
27.27 (-20.73)
1000 / 35929
38
02'14"
(01:42'14")
26.87 (-21.13)
1000 / 36929
39
04'23"
(01:46'37")
13.69 (-34.31)
1000 / 37929
40
05'18"
(01:51'56")
11.32 (-36.68)
1000 / 38929
41
05'47"
(01:57'43")
10.37 (-37.63)
1000 / 39929
42
04'04"
(02:01'47")
14.75 (-33.25)
1000 / 40929
43
04'50"
(02:06'38")
12.41 (-35.59)
1000 / 41929
44
04'39"
(02:11'17")
12.90 (-35.10)
1000 / 42929
45
01'26"
(02:12'44")
41.86 (-6.14)
1000 / 43929
46
01'43"
(02:14'28")
34.95 (-13.05)
1000 / 44929
47
01'18"
(02:15'47")
46.15 (-1.85)
1000 / 45929
48
01'20"
(02:17'08")
45.00 (-3.00)
1000 / 46929
49
01'45"
(02:18'53")
34.29 (-13.71)
1000 / 47929
50
02'08"
(02:21'01")
28.12 (-19.88)
1000 / 48929
51
02'27"
(02:23'29")
24.49 (-23.51)
1000 / 49929
52
01'40"
(02:25'10")
36.00 (-12.00)
1000 / 50929
53
03'20"
(02:28'30")
18.00 (-30.00)
1000 / 51929
54
01'15"
(02:29'45")
48.00
1000 / 52929
55
01'25"
(02:31'11")
42.35 (-5.65)
1000 / 53929
56
01'41"
(02:32'52")
35.64 (-12.36)
1000 / 54929
57
01'40"
(02:34'33")
36.00 (-12.00)
1000 / 55929
58
01'39"
(02:36'13")
36.36 (-11.64)
1000 / 56929
59
01'47"
(02:38'00")
33.64 (-14.36)
1000 / 57929
60
02'05"
(02:40'06")
28.80 (-19.20)
1000 / 58929
61
01'55"
(02:42'02")
31.30 (-16.70)
1000 / 59929
62
01'51"
(02:43'53")
32.43 (-15.57)
1000 / 60929
63
02'00"
(02:45'54")
30.00 (-18.00)
1000 / 61929
64
02'08"
(02:48'02")
28.12 (-19.88)
1000 / 62929
65
02'25"
(02:50'27")
24.83 (-23.17)
1000 / 63929
66
02'13"
(02:52'40")
27.07 (-20.93)
1000 / 64929
67
02'30"
(02:55'10")
24.00 (-24.00)
1000 / 65929
68
03'08"
(02:58'19")
19.15 (-28.85)
1000 / 66929
69
02'54"
(03:01'13")
20.69 (-27.31)
1000 / 67929
70
03'20"
(03:04'34")
18.00 (-30.00)
1000 / 68929
71
02'59"
(03:07'33")
20.11 (-27.89)
1000 / 69929
72
03'33"
(03:11'07")
16.90 (-31.10)
1000 / 70929
73
03'36"
(03:14'44")
16.67 (-31.33)
1000 / 71929
74
03'38"
(03:18'22")
16.51 (-31.49)
1000 / 72929
75
01'34"
(03:19'56")
15.25 (-32.75)
398 / 73328
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
217.01 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
7.4 %
2
17.8
14.0 %
3
11.1
10.2 %
4
15.5
5.5 %
5
10.9
-1.4 %
6
17.2
1.6 %
7
15.5
1.2 %
8
3.1
3.2 %
9
25.7
-3.6 %
10
15.3
-2.8 %
11
15.6
-4.0 %
12
28.1
-1.4 %
13
29.8
-1.8 %
14
18.7
-1.0 %
15
20.7
-0.9 %
16
34.6
-0.9 %
17
35.6
-1.0 %
18
28.1
-2.4 %
19
26.9
21.3 %
20
13.5
-2.6 %
21
34.0
-1.0 %
22
38.3
-2.6 %
23
21.7
2.9 %
24
10.7
5.6 %
25
10.4
6.6 %
26
11.5
4.8 %
27
14.5
3.3 %
28
15.5
8.2 %
29
25.2
2.5 %
30
24.8
2.4 %
31
25.0
2.4 %
32
15.0
4.9 %
33
25.4
-1.9 %
34
34.6
-4.3 %
35
17.3
4.5 %
36
27.7
-1.3 %
37
25.5
1.6 %
38
11.4
4.9 %
39
11.5
4.1 %
40
10.3
4.2 %
41
15.1
1.8 %
42
12.3
3.2 %
43
2.5
-2.0 %
44
41.9
-3.1 %
45
34.6
-3.0 %
46
43.9
-4.2 %
47
44.4
-4.7 %
48
26.7
-2.2 %
49
27.7
1.4 %
50
23.8
1.7 %
51
37.1
-3.3 %
52
18.3
4.5 %
53
45.6
-8.7 %
54
41.9
-5.2 %
55
18.5
-3.3 %
56
37.9
-0.9 %
57
34.0
-0.6 %
58
35.6
-0.6 %
59
20.8
-1.0 %
60
29.5
1.8 %
61
33.0
-0.9 %
62
29.0
-0.8 %
63
27.9
-0.6 %
64
25.4
1.7 %
65
28.1
-2.3 %
66
11.0
-1.0 %
67
2.9
2.7 %
68
14.9
3.5 %
69
15.1
5.2 %
70
17.2
2.1 %
71
10.6
-1.8 %
72
12.6
1.2 %
73
11.3
4.2 %
73.3
15.5
7.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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