12.0 km | 01:04:34 | 05:21/km日期: 2019-07-05 20:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 11480 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 53%
Pace: 05'08" / 05'14" / 05'15" / 05'19" / 05'24" / 05'29" / 05'19" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'27" / 05'43" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" | 1003 / 1003 | 173 / 112 |
2 | | 05'16" (+00'07") | 1002 / 2005 | 176 / 107 |
3 | | 05'16" (+00'07") | 1002 / 3008 | 176 / 107 |
4 | | 05'22" (+00'13") | 1002 / 4010 | 176 / 105 |
5 | | 05'28" (+00'19") | 1001 / 5012 | 176 / 103 |
6 | | 05'26" (+00'17") | 1002 / 6015 | 178 / 103 |
7 | | 05'21" (+00'12") | 1002 / 7018 | 180 / 103 |
8 | | 05'16" (+00'07") | 1001 / 8019 | 179 / 105 |
9 | | 05'16" (+00'07") | 1002 / 9021 | 178 / 106 |
10 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 10022 | 180 / 104 |
11 | | 05'28" (+00'19") | 1002 / 11024 | 178 / 102 |
12 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 12025 | 178 / 98 |
13 | | 06'45" (+01'36") | 14 / 12039 | 180 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
404.22 km ㄚ拖三代-4 白 3 累積 :
488.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'14" | 00:10'22" |
3 | 05'15" | 00:15'37" |
4 | 05'19" | 00:20'56" |
5 | 05'24" | 00:26'20" |
6 | 05'29" | 00:31'49" |
7 | 05'19" | 00:37'08" |
8 | 05'16" | 00:42'24" |
9 | 05'16" | 00:47'40" |
10 | 05'13" | 00:52'53" |
11 | 05'27" | 00:58'20" |
12 | 05'43" | 01:04'03" |
12.0 | 12'45" | 01:04'34" |