何志倉 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.1 km | 00:32:16 | 06:17/km

日期: 2019-07-04 19:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 06'18" / 06'37" / 06'08" / 05'56" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'18"	00:12'51"
3	06'37"	00:19'28"
4	06'08"	00:25'36"
5	05'56"	00:31'32"
5.1	05'56"	00:32'17"

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