12.0 km | 01:04:34 | 05:21/km日期: 2019-07-03 20:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11356 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'22" / 05'26" / 05'14" / 04'56" / 04'43" / 05'24" / 05'05" / 05'26" / 05'26" / 05'32" / 05'36" / 05'56" / 15'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'38") | 1001 / 1001 | 170 / 109 |
2 | | 05'27" (+00'44") | 1002 / 2003 | 173 / 105 |
3 | | 05'18" (+00'35") | 1002 / 3006 | 177 / 106 |
4 | | 04'53" (+00'10") | 1001 / 4008 | 176 / 115 |
5 | | 04'43" | 1000 / 5009 | 175 / 120 |
6 | | 05'26" (+00'43") | 1001 / 6010 | 175 / 104 |
7 | | 05'06" (+00'23") | 1003 / 7014 | 176 / 111 |
8 | | 05'28" (+00'45") | 1000 / 8014 | 173 / 105 |
9 | | 05'31" (+00'48") | 1000 / 9015 | 177 / 101 |
10 | | 05'28" (+00'45") | 1000 / 10015 | 179 / 101 |
11 | | 05'40" (+00'57") | 1001 / 11017 | 177 / 99 |
12 | | 05'55" (+01'12") | 1001 / 12018 | 175 / 95 |
13 | | 07'00" (+02'17") | 11 / 12030 | 168 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
404.22 km ㄚ拖三代-4 白 3 累積 :
488.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'26" | 00:10'48" |
3 | 05'14" | 00:16'02" |
4 | 04'56" | 00:20'58" |
5 | 04'43" | 00:25'41" |
6 | 05'24" | 00:31'05" |
7 | 05'05" | 00:36'10" |
8 | 05'26" | 00:41'36" |
9 | 05'26" | 00:47'02" |
10 | 05'32" | 00:52'34" |
11 | 05'36" | 00:58'10" |
12 | 05'56" | 01:04'06" |
12.0 | 15'00" | 01:04'34" |