小童 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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3.7 km | 00:32:20 | 08:41/km

日期: 2019-06-30 05:23 - 地點: 新海橫移門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'45" / 07'12" / 12'39" / 06'33" /

暖身加大便

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

童大副, Tory Chuang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'12"	00:14'57"
3	12'39"	00:27'36"
3.7	06'33"	00:32'20"

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