wa sa bi 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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2.1 km | 00:28:12 | 13:32/km

日期: 2019-07-03 19:38 - 平均心率: 87 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'40" / 13'30" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41" (+00'12")

1000 / 1000

2

13'29"

(27'10")

13'29"

1000 / 2000

3

01'02"

(28'12")

12'24"

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	13'30"	00:27'10"
2.1	12'20"	00:28'12"

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