康康 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

康康基隆
ID 358323

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2.6 km | 00:19:36 | 07:27/km

日期: 2019-06-26 22:58 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'06" / 07'43" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'49")

07'43" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'46"

(19'36")

07'36" (+00'31")

628 / 2628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'43"	00:14'49"
2.6	08'20"	00:20'04"

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