8.0 km | 00:41:04 | 05:06/km日期: 2014-06-19 18:56 - 地點: 旱溪旁 - 天氣: 熱 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 04'56" / 04'52" / 04'44" / 04'40" / 04'52" / 04'52" / 06'16" / 05'28" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'23") | 1004 / 1004 |
2 | | 04'50" (+00'07") | 1002 / 2008 |
3 | | 04'44" (+00'01") | 997 / 3005 |
4 | | 04'43" | 1002 / 4006 |
5 | | 04'51" (+00'08") | 990 / 4997 |
6 | | 04'54" (+00'11") | 1002 / 5999 |
7 | | 06'16" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'44") | 998 / 7998 |
9 | | 11'32" (+06'49") | 13 / 8011 |
好久沒跑旱溪了
今天速度有給它加快一些
還是一樣...後繼無力
6K後就不行了....
6月累積里程 : 102.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'52" | 00:09'48" |
3 | 04'44" | 00:14'32" |
4 | 04'40" | 00:19'12" |
5 | 04'52" | 00:24'04" |
6 | 04'52" | 00:28'56" |
7 | 06'16" | 00:35'12" |
8 | 05'28" | 00:40'40" |
8.0 | 12'07" | 00:40'48" |