林寶源 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.5 km | 00:36:44 | 04:54/km

日期: 2019-06-29 05:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'17" / 04'41" / 04'56" / 04'49" / 04'44" / 05'03" / 04'53" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 321.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

猛將趙雲, 鄭貓彬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'41"	00:09'58"
3	04'56"	00:14'54"
4	04'49"	00:19'43"
5	04'44"	00:24'27"
6	05'03"	00:29'30"
7	04'53"	00:34'23"
7.5	04'44"	00:36'44"

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