11.0 km | 00:57:49 | 05:14/km日期: 2019-06-29 06:06 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 艷陽天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'01" / 05'19" / 05'22" / 05'08" / 05'25" / 05'14" / 05'04" / 05'15" / 05'03" / 04'56" / 05'00" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'57") | 1249 / 1249 |
| 2 | | 05'16" (+00'22") | 1337 / 2586 |
| 3 | | 05'16" (+00'22") | 1335 / 3921 |
| 4 | | 05'18" (+00'24") | 1329 / 5250 |
| 5 | | 05'10" (+00'16") | 1335 / 6586 |
| 6 | | 05'13" (+00'19") | 1334 / 7921 |
| 7 | | 05'00" (+00'06") | 1340 / 9261 |
| 8 | | 04'54" | 1340 / 10601 |
| 9 | | 05'12" (+00'18") | 423 / 11025 |
太陽底下跑，竟然沒有感覺爆熱。
不知道是我已經可以耐熱，還是已經學會慢慢跑了？
第9k才5分速就差點側腹痛....只有3好飯店那段沒太陽比較舒服，不過最後一圈，那段路也快灑滿陽光了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.66 km 
NIKE ZOOM FLY 897821004灰綠 累積 :
399.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'19" | 00:11'20" |
| 3 | 05'22" | 00:16'42" |
| 4 | 05'08" | 00:21'50" |
| 5 | 05'25" | 00:27'15" |
| 6 | 05'14" | 00:32'29" |
| 7 | 05'04" | 00:37'33" |
| 8 | 05'15" | 00:42'48" |
| 9 | 05'03" | 00:47'51" |
| 10 | 04'56" | 00:52'47" |
| 11 | 05'00" | 00:57'47" |
| 11.0 | 01'59" | 00:57'50" |
留言 
展開計圈分析
