10.1 km | 01:00:31 | 05:59/km日期: 2019-06-28 20:03 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'09" / 06'01" / 06'28" / 06'22" / 06'14" / 06'07" / 05'44" / 05'27" / 05'22" / 05'01" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" | 138 / 10138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
87.82 km ㄚ拖3 馬卡龍青 累積 :
1313.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'01" | 00:13'10" |
3 | 06'28" | 00:19'38" |
4 | 06'22" | 00:26'00" |
5 | 06'14" | 00:32'14" |
6 | 06'07" | 00:38'21" |
7 | 05'44" | 00:44'05" |
8 | 05'27" | 00:49'32" |
9 | 05'22" | 00:54'54" |
10 | 05'01" | 00:59'55" |
10.1 | 04'19" | 01:00'31" |