Longman Hsu 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:34:56 | 06:54/km

日期: 2019-06-27 17:34 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'03" / 06'01" / 07'18" / 07'24" / 07'56" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

, yahoo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'01"	00:12'04"
3	07'18"	00:19'22"
4	07'24"	00:26'46"
5	07'56"	00:34'42"
5.1	03'56"	00:34'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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