Yung-chi Chen 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-chi Chen 台中
ID 138545

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10.0 km | 00:56:40 | 05:39/km

日期: 2014-06-18 22:13 - 總爬升: 164 m - 地點: 國道四號橋下 - 天氣: 陰風陣陣 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'37" / 05'45" / 06'12" / 05'23" / 06'11" / 06'13" / 04'33" / 05'49" / 05'00" / 412'30" /

中年大叔膝蓋所能承受之速度為何？今天六公里後開始加快速度，一快右膝不好的感覺就出來，很順利的完成練習，今天看到臉書分享人前風光，但是背後付出的辛苦大家都看不到，每個人都有不為人知辛苦一面。

6月累積里程 : 92.01 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 王文峰和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'45"	00:12'22"
3	06'12"	00:18'34"
4	05'23"	00:23'57"
5	06'11"	00:30'08"
6	06'13"	00:36'21"
7	04'33"	00:40'54"
8	05'49"	00:46'43"
9	05'00"	00:51'43"
9.9	05'47"	00:56'40"

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